La colère, cette émotion qui peut causer des ravages

Un état qui est fréquent chez les femmes épuisées c’est la colère.

La colère explose souvent alors que la personne a l’impression de ne pas savoir d’où cela vient. Elle s’énerve ainsi elle qui était si calme et si posée il y a quelques mois. Son compagnon, sa famille ne la reconnaissent plus parfois, elle même non plus ne se reconnait pas ainsi. Elle le dit « je comprends pas, c’est pas moi, je suis pas comme ça !« 

La colère est une émotion qui indique qu’un besoin n’est pas nourri. C’est un moyen de défense, un moyen qui  met les autres à distance parfois alors que c’est tout le contraire qui est recherché.

Pourquoi donc la colère ?

Les besoins sont nombreux, diversifiés. Maslow les a répertorié dans sa très célèbre « pyramide » en les classant par importance selon sa vision. Lorsque vous oubliez de nourrir vos besoins, votre corps va user de moyens pour vous en faire prendre conscience.

Je vous laisse aller voir le détail de la pyramide en cliquant sur le mot souligné.

Chez les femmes épuisées, le besoin physiologique qui est souvent non reconnu, non entendu par l’entourage c’est le besoin de sommeil.

Le besoin de sécurité est fréquemment mis à l’épreuve aussi, il est très large dans sa pratique. Par exemple, le besoin de sécurité c’est savoir que la voiture sera en état de rouler sans craindre une panne ou un accident. C’est être assuré que le conjoint est là quand un enfant fait une crise.

Le besoin d’affection est très important, parfois même plus que celui de nourriture alimentaire. Des expériences (atroces) ont été faites sur des enfants uniquement alimenté, ne recevant aucun câlin, aucun signe d’affection, ils en sont morts. Ce besoin est très fortement ressenti chez les femmes, il est en partie comblé par l’appartenance à des groupes de femmes dans le même état, le fait d’être plusieurs, se sentir moins seule est un moyen de répondre à ce besoin.

Le besoin d’estime là aussi très important puisque la femme fatiguée se dévalorise souvent « je suis nulle, je fais rien de bien » et évidement cet état s’aggrave lorsque l’entourage abonde dans ce sens.

Le besoin d’accomplissement de soi est plus rarement évoqué, il est caché par tous les autres besoins non reconnus.

Connaitre ses besoins

Apprendre à connaitre ses besoins, apprendre à les reconnaitre, les accepter, les exprimer calmement, mettre en place des moyens pour y répondre. Tel est le chemin à faire pour diminuer, voir faire disparaitre la colère.

Et rassurez vous 🙂 cela est possible 🙂 ça peut demander un peu de temps et vous pouvez y arriver 🙂

Un seul rendez-vous peu déjà vous aider à faire le point pour avancer.

Autre ressource :

Mettez fin à la charge mentale

Marie-Christine Eustache –   24 juin 2014 – mis à jour en avril 2025